5 Km Temps Course

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Se préparer pour un 5 km. En tant que coureur débutant, il est important de faire des pauses fréquentes et d’alterner entre la course et la marche durant les entraînements. Footing de 45 min à 1 h, à allure 1 semaine 2 Web a 5k is 3.1 miles.

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